! Nouvelle activité proposée à compter du 1er septembre 2026 !
LE PILATES
Le Pilates est une méthode d’entrainement physique et mental créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. La discipline vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, développer la souplesse et favoriser une meilleure conscience du corps.
PRÉSENTATION DU PILATES
Le Pilates repose sur plusieurs principes fondamentaux :
- La concentration : être pleinement attentif à chaque mouvement
- Le contrôle : exercices avec précision plutôt qu’avec force
- Le centrage : solliciter principalement les muscles du centre du corps (abdominaux, dos, plancher pelvien).
- La fluidité : enchaîner les mouvements de manière harmonieuse
- La respiration : coordonner la respiration avec les mouvements
- La précision : privilégier la qualité d’exécution
LES BIENFAITS
- Renforcement des muscles
- Amélioration de la posture et de l’équilibre
- Réduction des douleurs dorsales liées à une mauvaise posture
- Développement de la souplesse et de la mobilité articulaire
- Diminution du stress grâce à la concentration et à la respiration contrôlée
- Amélioration de la coordination et de la conscience corporelle
POUR QUI ?
Le Pilates convient à la plupart des personnes (débutants comme sportifs confirmés et/ou personnes souhaitant reprendre une activité physique)
Accès à la Note d’Organisation de la section Pilates du CSA pour la saison 2026-2027.